• close

건강과 생활

폐렴예방을 위한 10계명

2019.11.23 21:40

윤민숙 조회 수:124

폐렴예방 위한 10계명


1. 평소 손을 깨끗하게 씻는다.  
2. 손톱을 3mm 이하로 제 때 깎아준다. 
3. 구강청결을 위해 아침, 점심, 저녁, 자기 전 등 꼬박꼬박 양치 질을 한다. 
 4. 실내 습도와 온도관리에 유의한다 (실내온도는 26~28도,습도는 40~50%) 
5. 사무실 환기를 자주 시켜 준다.  
6. 일교차가 큰 날씨에는 갑작스런 기온변화에 대비하기 위해겉 옷을 챙겨 다닌다.  
7. 충분한 수면 시간을 확보한다. (하루 6~8시간 정도)  
8. 밀폐된 공간에서 장시간 업무를 피하고, 중간중간 바람을 쐬어준다.  
9. 독감 유행시기에는 체온 유지와 면역력 증진에 각별히 유의한다.  
10. 65세 이상 노인, 5대 만성질환자(신부전, 간질환, 심혈관계 질환, 당뇨병, 호흡기 질환),흡연자,알코올중독자,  면역기능저하자는 폐렴에 걸릴 확률이 높으므로 미리 폐렴 구균백신을 접종하도록 한다. [펌]