2019.02.06 01:14
♡식후 일곱 계명♡
고대의 양생가들은 밥을 먹고 나서
산보(散步)를 하고 배를 문질러 주면 소화를 돕는다고 했다.
송나라 때 이지언(李之彦)은 "동곡소견(東谷所見"에
반후행삼십보(飯後行三十步) 불용개약포(不用開藥?)’라고 했다.
식사 후 삼십보를 걸으면 약방문을 열 필요가 없다는 뜻이다.
밥을 먹고 나서 지켜야할 일곱 가지 계율은 다음과 같다.
1. 일계(一戒).
식후에 담배를 피우지 말 것.
식사 후에는 위장의 연동(動) 운동이 늘어나고 혈액순환이 빨라진다.
그러므로 인체가 연기를 빨아들이는 능력 또한 늘어나서
담배 연기 속에 들어 있는 유독물질이
더 많이 인체 내에 흡수되어 몸에 해를 끼친다.
2. 이계(二戒).
식사 후에 바로 과일을 먹지 말 것.
대부분의 사람들은
후식으로 과일을 먹으면 소화가 잘 될 것이라고 생각한다.
그러나 정반대로 식사 뒤에 과일을 먹으면 몸에 해를 끼친다.
식사 후에 바로 과일을 먹으면 뱃속이 부풀어 오른다.
그리고 과일 속에 포함된 단당류(單糖類:포도당과 과당 따위)
물질이위 속에 정체되고 효소로 인해 발효되어
뱃속이 부풀어 오르고 부글부글 끓게 된다.
과일은 식사 후 2~3시간이 지나서 먹는 것이 가장 좋으며
밥 먹기 한 시간 전에 먹는 것도 괜찮다.
3. 삼계(三戒).
식사 후에 허리띠를 풀지 말 것.
식사 후에 배가 부르기 때문에
허리띠를 풀어버리는 사람들이 있는데 좋지 못한 습관이다.
식사 후에 허리띠를 늦추면
복강 내의 압력이 허리띠를 풀자마자 갑자기 떨어지며
소화기관의 활동이 증가되고 인대에 미치는 영향이
커져 위하수(胃下垂)와 장폐색(腸閉塞)이 발생할 수 있다.
4, 사계(四戒).
식사 후에 차를 마시지 말 것.
찻잎에 타닌(Tannin)이 많이 들어 있는데
타닌이 음식물의 단백질과 결합해 소화하기 힘든 응고물을 만든다.
5. 오계(五戒).
식사 후에 많이 걷지 말 것.
식사 후에 복강 내에 들어 있는 소화기 계통으로 피가 몰려
음식물의 소화흡수를 돕는다.
그런데 식사 후에 많이 걸으면
소화기 계통에 있던 피가 사지(四肢)로 옮겨가기 때문에
음식물의 소화흡수에 지장이 생긴다.
6. 육계(六戒).
식사 후에 목욕하지 말 것.
식사 후에 바로 목욕을 할 경우 소화기 계통에 있는 피가 줄어든다.
그러므로 음식물의 소화흡수에 지장을 초래한다.
7. 칠계(七戒).
식사 후에 잠을 자지 말 것.
식사 후에 바로 잠을 자면 음식물이 위장 내에 머무는 시간이
길어져 소화흡수에 지장을 초래한다.
그리고 위장병이 쉽게 발생하므로 주의를 요한다.
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
141 | 우유·달걀, 상했나 쉽게 확인하는 법 | 윤민숙 | 2022.07.20 | 217 |
140 | 달걀의 건강 효과..잘 먹는 방법 4가지 | 윤민숙 | 2022.06.24 | 185 |
139 | 커피와 '이것' 같이 먹지 마세요. | 윤민숙 | 2022.05.01 | 261 |
138 | 종합 감기약 바로알기 | 윤민숙 | 2022.04.10 | 247 |
137 | 건강에 해로운 음식궁합 7가지 | 윤민숙 | 2022.03.12 | 293 |
136 | 잠들기전에 마시는 물한잔의 엄청난 효과는? | 윤민숙 | 2022.03.09 | 308 |
135 | 아침 공복에 먹으면 안 좋은 '의외의' 음식 네 가지 | 윤민숙 | 2022.02.05 | 317 |
134 | 겨울철에 먹어야 할 건강식품 6가지 | 윤민숙 | 2022.01.27 | 388 |
133 | 매일 아몬드, 젊은 층의 당뇨 예방에 효과 | 윤민숙 | 2021.12.04 | 404 |
132 | 최고의 음식 / 고구마 1위 | 윤민숙 | 2021.10.21 | 438 |
131 | 치매 예방에도 도움..뇌 건강에 좋은 식품 5 | 윤민숙 | 2021.09.25 | 578 |
130 | 완전식품 달걀보다 더 풍부한 단백질 음식 6 | 윤민숙 | 2021.09.25 | 548 |
129 | 가을 기운을 듬뿍 주는 음식 5가지 | 윤민숙 | 2021.09.21 | 545 |
128 | 삶은 달걀을 먹으면 얻는 건강 | 윤민숙 | 2021.05.17 | 727 |
127 | 변비 비켜! 식이섬유 풍부한 음식 | 윤민숙 | 2021.05.11 | 738 |
126 | 정신건강을 위한 10가지 수칙 | 윤민숙 | 2021.05.07 | 663 |
125 | 늘 먹던 반찬이 '혈관 효자'.. 마늘·무 어떻게 먹을까? | 윤민숙 | 2021.03.03 | 695 |
124 | 엄지 발가락의 건강 | 윤민숙 | 2021.03.02 | 722 |
123 | 수명부족의 치명적 위험 | 윤민숙 | 2021.01.04 | 827 |
122 | 삶은 달걀, 계단 오르기.. 건강수명, 일상에서 찾는 법 5 | 윤민숙 | 2020.10.11 | 822 |