2014.08.26 17:48
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먼저, 밥공기를 2/3로 줄여야 합니다.
식탁 에서 흰 것 세가지, 쌀밥과 소금, 설탕도 줄여야 합니다.
하루 우유 세 컵이 골다공증을 막아 주고요.
멸치 시금치 굴 등 칼슘 섭취를 고르게 하십시요.
일주일에 두끼 이상 꽁치, 삼치, 고등어 등
등푸른 생선을 드시면 노화 방지가 됩니다.
온갖 묘약에 현혹되어 찾지 말고 해로운 약을 피하십시요.
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