• close

건강과 생활





누르기만 해도 피로 풀리는, 마법의 부위, 10곳

                
 -[인사이트] 김선혜 기자 -                   

인사이트wittyfeed



우리 몸속에는 살짝 지압해주는 것만으로

그간 쌓인 피로를 조금이라도 덜 수 있는

 숨겨진 마법의 부위가 있다.


발과 목 그리고 어깨와 같은, 몸 곳곳을 특별한

도구 없이, 양손만을 이용해 지압해도

몸이 훨씬 가벼워지는 느낌을 받을 수 있다.


또 이 마법의 부위들을, 틈나는대로 지압해주면

피로는 물론

스트레스와 두통을 완화할 수 있고,

배탈까지도 예방할 수 있다.


아래 소개하는 마법의 지압 부위들 10곳을

자주자주 눌러줘, 그간 쌓인 피로를 덜어내자.


1. 엄지와 검지 사이



 

wittyfeed


엄지와 검지 사이를,

4~5초 정도 마사지해주면

경직된 근육이 풀린다.


또한 에어컨 바람을 많이 쐐

근육이 경직됐을 경우,

이곳을, 약 1~2분 정도 눌러주면

몸이 한결 가벼워짐을 느낄 수 있다.


2. 엄지발가락과 검지발가락 사이


인사이트YouTube 'Ninomiya Law' 


엄지발가락과 검지발가락, 두 뼈 사이의 위치한

발등의

오목한 '태충혈'이라는 부분을 지압해주면,

생리통과 불면증 완화에 도움이 된다.


무엇보다도 태충혈은,

잦은 배탈과 설사에 효과적이므로,

배가 아프다면

엄지손가락으로 3~4초 정도

반복해서 눌러주면 좋다.


3. 승모근


인사이트gettyimages


중지손가락과 엄지손가락을 이용해

승모근 부위를

꼬집는다는 느낌으로 주물러준다.


승모근은

오랜 시간 의자에 앉아 있거나, 스트레스를 받으면

쉽게 뭉치는 부위이기 때문에

자주 주물러주는 습관을 갖는 게 좋다.


4. 쇄골 뼈 주위


인사이트TV조선 '내 몸 사용 설명서'


사진 속 빨간색 스티커가 부착된 3곳,

 양쪽 쇄골뼈가 시작되는 위아래 부분과 정중앙을

8초간 지압해주면

어깨와 목의 통증을 잡을 수 있다.


이때 오른쪽 어깨가 아프다면, 오른쪽 쇄골을,

왼쪽 어깨가 아프다면 왼쪽 쇄골을,

중점적으로 눌러준다.


5. 목덜미


인사이트gettyimages


양손을 이용해 당신의 목덜미를 머리에서 등 쪽으로

내려가는 방향으로 계속해서 꾹꾹 눌러준다.


목덜미를 마사지해주면 피로 해소는 물론 감기

예방에도 효과가 있어 건강한 몸 상태를 유지할 수 있다.


6. 무릎 양옆


인사이트gettyimages


무릎뼈 양옆 부분을, 손가락으로 마사지해주면

스트레스와 피로 해소에 도움을 준다.


이는 또한 속이 메스꺼운 느낌과

 어지럼증을 없애주는 효과도 갖고 있다.


7. 귀 윗 부분


인사이트YouTube 'Michael Reed Gach'


사진 속 빨간 스티커로 표시된 귀의 위쪽 부분을

 엄지와 검지로 잡은 뒤 엄지손가락으로

귀 표면에 원을 그리듯 마사지를 해주면 된다.


중국 침술 전문가들은 이 방법이 피로를 풀어주는

가장 효과적인 방법이라고 주장한다.


8. 귓불 뒷부분


인사이트gettyimages


귓불 뒤 오목하게 파인 곳은

몸 속 노폐물이 쌓이는 곳이다.


이곳을 지속적으로 지압하면

노폐물이 배출돼

혈액순환에 도움이 된다.


9. 눈 주위 뼈


인사이트gettyimages


눈을 감고

눈 주위의 뼈대를 손가락을 이용해

전체적으로 천천히 눌러준 뒤

눈동자도 아주 살짝 눌러준다.


이는 졸음도 쫓아주며

눈 주위의 혈액순환을 도와서

눈의 피로감을 덜어준다.


10. 눈 안쪽 뼈


인사이트gettyimages


엄지와 검지로 눈썹과 코가 이어지는

안쪽 뼈대를 눌러주면

피로를 풀어, 집중력을 높여준다.


뿐만 아니라,

눈이 건조하고 빡빡한 느낌이 들 때

 이곳을 눌러주면

눈이 맑아지는 효과를 느낄 수 있다.


더블클릭을 하시면 이미지를 수정할 수 있습니다



 

-받은 메일-




번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
141 우유·달걀, 상했나 쉽게 확인하는 법 윤민숙 2022.07.20 198
140 달걀의 건강 효과..잘 먹는 방법 4가지 윤민숙 2022.06.24 162
139 커피와 '이것' 같이 먹지 마세요. 윤민숙 2022.05.01 239
138 종합 감기약 바로알기 윤민숙 2022.04.10 231
137 건강에 해로운 음식궁합 7가지 윤민숙 2022.03.12 273
136 잠들기전에 마시는 물한잔의 엄청난 효과는? 윤민숙 2022.03.09 288
135 아침 공복에 먹으면 안 좋은 '의외의' 음식 네 가지 윤민숙 2022.02.05 295
134 겨울철에 먹어야 할 건강식품 6가지 윤민숙 2022.01.27 373
133 매일 아몬드, 젊은 층의 당뇨 예방에 효과 윤민숙 2021.12.04 382
132 최고의 음식 / 고구마 1위 윤민숙 2021.10.21 420
131 치매 예방에도 도움..뇌 건강에 좋은 식품 5 윤민숙 2021.09.25 561
130 완전식품 달걀보다 더 풍부한 단백질 음식 6 윤민숙 2021.09.25 528
129 가을 기운을 듬뿍 주는 음식 5가지 윤민숙 2021.09.21 524
128 삶은 달걀을 먹으면 얻는 건강 윤민숙 2021.05.17 702
127 변비 비켜! 식이섬유 풍부한 음식 윤민숙 2021.05.11 720
126 정신건강을 위한 10가지 수칙 윤민숙 2021.05.07 636
125 늘 먹던 반찬이 '혈관 효자'.. 마늘·무 어떻게 먹을까? 윤민숙 2021.03.03 675
124 엄지 발가락의 건강 윤민숙 2021.03.02 709
123 수명부족의 치명적 위험 윤민숙 2021.01.04 805
122 삶은 달걀, 계단 오르기.. 건강수명, 일상에서 찾는 법 5 윤민숙 2020.10.11 800